Là calorie est l'unité de mesure de l'énergie libérée par les différents nutriments. Là calorie est - en même temps - l'unité de mesure de dépenses d'énergie des différents processus fonctionnels de notre organisme, donc, pour une bilan énergétique qui vise à maintenir un poids constant, le calories ingérées doit être égal à calories dépensées par le corps.
Pour beaucoup de gens, le vrai problème n'est pas la quantité excessive de calories ingérées mais la rareté voire l'absence d'activité physique, donc le bilan énergétique il est chroniquement positif et a tendance à accumuler de l'énergie sous forme de graisse. Pour maigrir, dans de nombreux cas, il n'est pas nécessaire d'en rédiger une régime mais éliminez simplement la malbouffe et augmentez les heures d'activité motrice.
Avec la prémisse que
Les reines se nourrissent trop restrictivement, sauf si elles sont correctement prescrites par un expert nutritionniste, ne peut que nuire au nôtre métabolisme et notre santé.
Passons maintenant à'Liste des aliments les moins caloriques à inclure dans la liste d'achats. le moins d'aliments caloriques ils sont donc de nature végétale, si nous ne voulons pas ingérer pesticidesmieux acheter alimentation biologique. De nombreux petits producteurs n'ont pas la marque biologique mais peuvent tout de même proposer des produits authentiques au public. Bref, avant d'acheter fruits, légumes et légumes verts, assurez-vous qu'ils viennent de agriculture biologique.
Aliments moins caloriques, la quantité de calories se réfère à 100 grammes de produit
- Fenouil. Avec seulement 9 kcal
- Zucchini. Avec seulement 11 kcal
- Chicorée. Avec seulement 12 kcal
- Radicchio rouge. Avec seulement 13 kcal
- Concombres. Avec seulement 14 kcal
- Escarole. Avec seulement 15 kcal
- Endive. Avec seulement 16 kcal
- Bettes. Avec seulement 17 kcal
- Aubergine. Haricots verts. Navets. Avec seulement 18 kcal
- Laitue, betterave. Avec seulement 19 kcal
En plus de ces aliments énumérés ci-dessus, il y en a d'autres qui peuvent "enrichir" vos salades ajoutant de la saveur et peu de calories. Que pensez-vous d'une salade de radicchio rouge au fenouil et ... un radis? 100 grammes de produit ont seulement 16 kcal et sont constitués de 95,27 g d'eau!
Une salade verte aux tomates et laitue?
Les tomates ont seulement 18 calories pour 100 grammes de produit et une teneur en eau de 94,52 g. Les acides aminés des tomates comprennent tous ceux considérés comme essentiels pour la nutrition, à savoir: l'acide glutamique, l'acide aspartique, la thréoline et l'asparagine. De plus, faire pousser des tomates sur votre balcon est extrêmement simple!
