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Réflexologie plantaire: qu'est-ce que c'est et comment ça marche


Vous en avez entendu parler réflexologie des pieds mais tu ne sais pas exactement ce que c'est et comment ça marche?

Eh bien, le réflexologie des pieds ce n'est rien d'autre qu'un type de massage qui consiste à appliquer une pression spécifique sur les pieds, basée sur la pensée que ces parties du corps sont reliées à certains organes.

En bref, les réflexologues - c'est-à-dire les experts qui pratiquent ce traitement - estiment que l'application d'une pression particulière sur les pieds peut offrir un certain nombre d'avantages pour la santé.

Mais comment ça marche?

Comment fonctionne la réflexologie?

Il existe plusieurs théories sur comment fonctionne la réflexologie.

Par exemple, la réflexologie est basée sur l'ancienne croyance chinoise en qi, ou "Energie Vitale". Selon cette croyance, le qi circule à travers chaque personne. Lorsqu'une personne se sent stressée, son corps bloque le qi, provoquant des déséquilibres pouvant conduire à la maladie. La réflexologie vise à maintenir le qi dans le corps, le gardant équilibré et exempt de maladie.

En médecine chinoise, différentes parties du corps correspondent à différents points de pression sur le corps. Les réflexologues utilisent des cartes de ces points dans les pieds, les mains et les oreilles pour déterminer où appliquer la pression, car on pense que leur toucher peut envoyer de l'énergie jusqu'à ce qu'elle atteigne la zone à soigner.

Cependant, ce n'est pas la seule philosophie de la pensée qui accompagne la réflexologie. Par exemple, dans les années 1890, des scientifiques britanniques ont découvert que les nerfs relient la peau et les organes internes, et ont également découvert que tout le système nerveux du corps a tendance à s'adapter aux facteurs externes, y compris le toucher.

En bref, le contact d'un réflexologue peut aider à calmer le système nerveux central, favoriser la relaxation et d'autres bienfaits.

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Quels sont les bénéfices potentiels de la réflexologie?

La réflexologie est liée à de nombreux avantages potentiels, mais seuls certains d'entre eux ont été évalués dans des études scientifiques.

Bref, dans ce contexte, il est donc nécessaire de se déplacer avec une prudence particulière. En fait, il existe des preuves limitées que la réflexologie peut aider à réduire le stress et l'anxiété, réduire la douleur, améliorer l'humeur et le bien-être général.

Certaines personnes rapportent également que la réflexologie les a aidées à:

  • renforcer leur système immunitaire,
  • combattre la maladie,
  • surmonter les rhumes et les infections bactériennes,
  • contenir des problèmes de sinus,
  • se remettre de problèmes de dos,
  • corriger les déséquilibres hormonaux,
  • augmenter la fertilité,
  • améliorer la digestion,
  • soulager la douleur de l'arthrite,
  • traiter les problèmes nerveux et les engourdissements dus aux médicaments anticancéreux.

Que dit la recherche?

En réalité, comme nous l'avons déjà souligné dans les dernières lignes, il n'y a pas beaucoup d'études sur la réflexologie. Et de nombreux experts considèrent que ceux qui existent sont de mauvaise qualité. Par conséquent, il est bon de ne pas être sous l'illusion que la réflexologie peut être décisive pour diverses conditions pathologiques, alors qu'il est plus possible qu'elle puisse avoir une certaine valeur en tant que thérapie complémentaire pour aider à réduire les symptômes et améliorer la qualité de vie de certaines personnes.

En ce qui concerne les études scientifiques sur la réflexologie contre la douleur, dans une étude de 2011 financée par le National Cancer Institute, des experts ont étudié comment les traitements de réflexologie sur 240 femmes atteintes d'un cancer du sein avancé ont effectivement amélioré la qualité de vie mais sans aucun soulagement de la douleur.

Les experts ont également examiné effets de la réflexologie sur la douleur chez les femmes atteintes du syndrome prémenstruel, constatant que celles qui ont reçu deux mois de traitement de réflexologie rapportaient significativement moins de symptômes du syndrome prémenstruel que les femmes qui n'en avaient pas.

De toute évidence, des études plus larges, approfondies et à long terme sont nécessaires pour comprendre pleinement si la réflexologie aide ou non à réduire la douleur.

Plus positifs sont les effets de la réflexologie sur l'anxiété. Dans une petite étude de 2000, les chercheurs ont examiné les effets d'un traitement de réflexologie de 30 minutes sur des personnes déjà traitées pour un cancer du sein ou du poumon. Ceux qui ont reçu un traitement de réflexologie ont signalé des niveaux d'anxiété inférieurs à ceux qui n'ont reçu aucun traitement de réflexologie.

Dans une étude légèrement plus grande de 2014, les chercheurs ont donné aux personnes subissant une chirurgie cardiaque un traitement de réflexologie plantaire de 20 minutes une fois par jour pendant quatre jours. Encore une fois, les chercheurs ont constaté que ceux qui avaient reçu un traitement de réflexologie rapportaient des niveaux d'anxiété significativement plus faibles que ceux qui n'en avaient pas.

La réflexologie est-elle sûre d'essayer?

En général, la réflexologie est très sûre, même pour les personnes vivant dans de graves problèmes de santé. Ce n'est pas invasif et il est confortable de recevoir donc… si cela vous intéresse, cela vaut peut-être la peine d'essayer!

Bien sûr, notre suggestion est toujours d'en parler d'abord à votre médecin, surtout si vous avez des problèmes de santé tels que des problèmes de circulation dans les pieds, des caillots sanguins ou une inflammation des veines des jambes, la goutte, les ulcères du pied, les infections fongiques, la glande thyroïde, l'épilepsie, faible numération plaquettaire ou autres problèmes sanguins qui peuvent faciliter les ecchymoses et les saignements.

Enfin, si vous êtes enceinte, assurez-vous d'en informer votre réflexologue avant la séance, car certains points de pression dans les pieds peuvent provoquer des contractions. Si vous essayez d'utiliser la réflexologie pour déclencher le travail, ne le faites qu'avec l'approbation du médecin.

Nous concluons en soulignant que certaines personnes rapportent également avoir des effets secondaires légers après un traitement de réflexologie, notamment des étourdissements et une sensibilité. Ce sont des effets secondaires à court terme qui ont tendance à disparaître peu de temps après le traitement.


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