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Réflexologie des mains: qu'est-ce que c'est et comment ça marche


réflexologie de main est un particulier technique de massage qui exerce une pression spécifique sur divers points de «réflexion» de ses mains. Mais pourquoi?

La motivation est simple. On pense que ces points sont liés à différentes parties du corps et que le massage de ces points peut aider à soulager les symptômes dans d'autres zones du corps.

Malheureusement, cependant, pour le moment, il y a peu de recherches qui soutiennent réellement la avantages de réflexologie des mains. De nombreuses études examinant les effets sont également de petite taille et pas particulièrement cohérentes, ce qui nous empêche de pouvoir porter des jugements «définitifs» sur les avantages concrets de cette technique.

Quoi qu'il en soit, il est également vrai que ces études n'ont révélé aucun risque pour la santé ni aucun effet négatif associé à la réflexologie des mains (bien que les femmes enceintes devraient l'éviter, comme nous l'expliquerons ci-dessous). De plus, il existe de nombreuses preuves anecdotiques de personnes qui ont essayé et trouvé un soulagement grâce à la réflexologie des mains.

En bref, continuez à lire pour en savoir plus sur tout ce qu'il y a derrière réflexologie de main Allons quelques points de pression courants que vous pouvez essayer!

Réflexologie et anxiété des mains

Une étude de 2017 a montré que la réflexologie de la main était capable de réduire l'anxiété chez les personnes sur le point de subir une coronarographie (une procédure mini-invasive qui aide à diagnostiquer les maladies cardiaques). Les personnes qui ont pu profiter de la réflexologie des mains ou d'un simple massage des mains ont ressenti moins d'anxiété pendant toute la procédure.

Pour soulager l'anxiété, une pression a été appliquée au point juste en dessous du pli du poignet sur la main extérieure. Vous devriez sentir une petite "bosse": il suffira de masser cette zone pendant une minute à deux mains pour générer une plus grande relaxation.

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Réflexologie des mains et constipation

La réflexologie des mains, selon certains, peut également aider à atténuer les causes physiques et émotionnelles de la constipation. Une petite étude de 2010 a révélé que 94% des participants ont déclaré avoir moins de symptômes de constipation après six semaines de réflexologie des mains. Beaucoup d'entre eux présentaient également une réduction des symptômes d'anxiété et de dépression, ce qui suggère peut-être que la réflexologie des mains peut être particulièrement utile pour la constipation liée à des facteurs psychologiques, tels que ceux résultant du stress. Cependant, l'étude n'a impliqué que 19 participants et, par conséquent, des études à grande échelle sont nécessaires avant toute évaluation.

Afin d'essayer cette technique de réflexologie de la main, une pression peut être appliquée au point entre le pouce et l'index. Utilisez vos doigts pour appliquer une pression sur cette partie charnue de votre main droite pendant une minute, puis répétez sur votre main gauche. De nombreuses personnes trouvent que ce point de pression est également une bonne cible pour le soulagement général de la douleur.

Réflexologie des mains et maux de tête

La réflexologie des mains peut également être utile dans le traitement des maux de tête, surtout s'ils sont causés par le stress ou l'anxiété. Par exemple, un examen d'une étude de 2015 a rapporté que la réflexologie des mains avait un effet positif sur les maux de tête. Après avoir reçu un traitement pendant six mois, plus de la moitié des participants ont remarqué une réduction des symptômes de leur inconfort, et près de 25% d'entre eux ont complètement cessé d'avoir des maux de tête, tandis qu'environ 10% ont pu arrêter de prendre des médicaments contre les maux de tête.

Dans ce cas également, le point d'intérêt est la zone charnue dont nous avons parlé dans le paragraphe précédent. Vous pouvez également essayer le point péricardique, situé à quelques centimètres sous le pli du poignet entre les deux tendons. Massez doucement cet endroit pendant une minute sur les deux mains.

Mieux vaut trouver un bon réflexologue

Bien que vous puissiez vous essayer vous-même à la réflexologie des mains à domicile, il est bien entendu conseillé de faire appel à un bon réflexologue, spécialiste de l'étude de cette discipline encore en développement. Essayez de trouver un praticien agréé qui sait comment travailler avec vous pour élaborer un plan qui vous aidera à soulager les symptômes que vous présentez.

La réflexologie des mains est-elle sûre?

Beaucoup de gens se demandent si la réflexologie des mains est sûre ou non. Eh bien, la réponse est oui, même s'il y a quelques (quelques) précautions à prendre.

Par exemple, les femmes enceintes devraient éviter l'acupression, car certains points de pression peuvent favoriser les contractions. Bien entendu, si des contractions sont souhaitées, l'acupression ne doit être pratiquée qu'avec l'accord du médecin: parlez-lui avant de procéder dans cette direction.

Tu devrais aussi parlez à votre médecin avant d'essayer la réflexologie des mains si vous souffrez de problèmes circulatoires des pieds, d'inflammation ou de caillots sanguins dans les jambes, de goutte, de problèmes de thyroïde, d'épilepsie, de faible numération plaquettaire, de diarrhée, d'infections cutanées bactériennes ou fongiques, de plaies ouvertes, d'inflammation de la main, de fièvre ou de maladies infectieuses.

Assurez-vous également de ne pas arrêter de suivre les autres traitements prescrits par votre médecin, à moins que votre professionnel de la santé ne vous le dise spécifiquement.

Nous espérons avoir satisfait au moins partiellement votre curiosité avec ces actions à découvert. Bien sûr, rien ne peut remplacer les conseils de votre médecin ... alors parlez-lui avant d'aborder la réflexologie des mains!


Vidéo: Mireille Meunier. La réflexologie (Mai 2021).