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Comment purifier et dégonfler


Les sorties du samedi soir, les pique-niques nous amènent à abuser de la nourriture, entraînant une lourdeur et un gonflement du ventre. À cet égard, il est bon purifier et dégonfler, changer le mode de vie en faveur d'une alimentation plus saine et plus équilibrée. Purifier le corps nécessite quelques étapes simples qui peuvent améliorer votre santé. Mère nature propose de nombreux aliments sains qui nous aident à nous dégonfler après de grosses crises. C'est le cas de l'ananas et de ses pouvoirs drainants et détoxifiants. Nous allons vous montrer ci-dessous comment purifier et dégonfler,après un régime de trois jours.

Comment purifier et dégonfler, premier jour
C'est un régime avec un but bien précis, c'est-à-dire purifier et dégonfler, ce qui doit être fait au plus une fois par mois.
Petit déjeuner: 2 tranches d'ananas, un fruit, une tasse de thé vert avec deux biscottes complètes.
11h: banane
Déjeuner: 2 tranches d'ananas frais, 100 g de thon nature, légumes de saison cuits au grill
Snack: 2 biscuits à la confiture bio sans sucre, une pomme
Dîner: 2 tranches d'ananas frais, 40 grammes de riz bouilli assaisonné avec 1 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge, 1 tisane de mélisse, d'orange et de citron vert sucré avec 1 cuillère à café de miel.

Comment purifier et dégonfler, deuxième jour
Petit-déjeuner: 2 biscottes complètes avec confiture, 1 fruit
Déjeuner: 1 tranche d'ananas, 125 g de yaourt maigre aux céréales, 50 g de riz bouilli, 2 cuillères à café d'huile d'olive extra vierge
Snack: 1 tasse de thé vert sucré au miel + 1 pomme
Dîner: soupe de légumes variée, 2 tranches d'ananas frais

Comment purifier et dégonfler, troisième jour
Petit déjeuner: 125g de yaourt aux céréales, une banane
11h: 1 fruit, 2 tranches d'ananas
Déjeuner: 1 tranche d'ananas frais, 1 pomme, 1 yogourt faible en gras, 50 g de pâtes garnies de tomate fraîche, de basilic et 2 cuillères à café d'huile d'olive extra vierge
Snack: 1 fruit, 1 tranche d'ananas
Dîner: 1 œuf dur, légumes de saison cuits sur le gril ou bouillis 1 tranche d'ananas

Comment purifier et dégonfler, informations utiles

  • L'hydratation est importante pour aider le corps à expulser naturellement les toxines, en particulier pour ceux qui mènent une vie active, car beaucoup de liquides sont perdus avec l'exercice. De plus, pour une plus grande action purifiante, il est possible d'alcaliniser l'eau en ajoutant une tranche de citron.
  • Faire de l'activité physique pendant la journée, même pendant seulement 20 minutes, améliore la circulation, et donc le flux lymphatique, ainsi que les niveaux d'énergie: le système lymphatique est nécessaire pour éliminer les toxines de tous les tissus de notre corps

Les causes d'un ventre gonflé avec des gaz sont à relier à une mauvaise alimentation ou à une situation de stress persistant, dans tous les cas, pour en savoir plus on se réfère à la pageComment dégonfler le ventre.

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